Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

lòng gà xào sa tế Cheesecake cơm công sở cach lam tra sua chan trau bánh bông lan phô mai nau gia cay Món ăn kèm cach lam cha ca boc dua gà rim vừng gà kho tương MÓN XÀO tẩm bột cách làm ô mai muối Kẹo lac qua dua Cách làm bánh cach lam hat luu giò heo hầm thuốc bắc ngải cứu sinh to cu sen dua ngon xiu mai thit lườn vịt sốt hoanh thanh chay bún xào gà món rau xào thực đơn mut quan bún riêu ngheu hap thai gio heo rim nuoc dua lam keo dau phong bi ngo ham kem vừng đen thit chien nuoc cong thuc lam banh pia cánh gà chiên bơ miến xào cà ri tôm pháÿ cha ca kho tiêu Tự chế tranh cúc áo hình trái tim siêu trai ot hoa văn khử mùi sữa chua nho sấy khoai lang dẻo xay sinh tố trái cây cách làm bánh pudding nau xoi vi dứa lắc pho cuon thom ngon công thức chè khoai mỡ canh rau cach lam ha cao chien Tai heo xào ớt xanh giòn giòn đã miệng lạp nghêu hấp sả món hấp hải sản Hằng nhung mon ngon khế mut an ngay tet Bánh ngọt đồ chơi giúp bé thông minh cơm Bento Đu đu khô bò cà tim xao nuoc ep thap cam tôm bọc vừng chiên gio heo chien gion TirAmisu mam kho Canh cà đắng canh chua cá miền nam cháo cua bí đỏ cách làm hến xào rau răm Cupcake trà xanh Cupcake trà xanh công thức bánh khoai lang huong dan lam banh sandwich nộm hoa chuối chua ngọt canh chua ca ngat Cách lam sinh to bo chè đậu cach lam sinh to dau Mâm cơm ngon mỗi ngày Lau gà lam bo xao nam rom com rang dua bo thit heo kho dua may vá Tuyết Nguyễn Sinh tố chuối và nha đam Long heo banh gai hai duong bánh pizza Bánh tằm Điểm đến ga h mong tiem bi do bò nướng ớt chuông Bánh Trung Thu khac tìm tương chấm bánh tráng cuốn banh khoai lang ken hồng môn yến canh rong bien cach lam sua sen làm trứng muối ở nhà Tự làm trứng Cach Lam Banh Phu The canh chua cá ba sa cach lam banh pho mai xoai ga luot 2 nem thính cô dâu chú rể Banh canh chay canh chua bông sung làm nui chiên trứng Mực xào tôm chiên cay ca chim sot hai vi trà sữa hồng kông Khoái khẩu mì Quảng trộn cách nấu xôi mặn kem nho kho ngon sinh to ngon viên đá